Entspannungstraining für die Nackenmuskulatur

Liebe Patientin, lieber Patient,

Als Tinnitus werden Ohrgeräusche bezeichnet, die konstant oder phasenweise wahrgenommen werden. Als Ursachen für den störenden Ton im Ohr kommen eine ganze Reihe von Erkrankungen und Reize infrage, z. B. Lärmbelastung, ein Hörsturz, Ohrenentzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder seelische Belastung.

Zudem besteht eine direkte Nervenverbindung von den Rezeptoren in den Nackenmuskeln zum Hörsystem. Dauerspannung im Nacken kann sich daher auf das Gehör übertragen. Verspannte Muskeln können außerdem die hirnversorgenden Arterien einengen, was ebenfalls zu einem Ohrgeräusch führen kann.

Wir stellen Ihnen hier 2 kleine Übungen vor, mit denen Sie Ihre verspannten Nackenmuskeln lockern, bereits bestehende Beschwerden lindern und künftigen Verspannung vorbeugen können. Üben Sie regelmäßig und haben Sie zu Beginn etwas Geduld. Jahrelange Verspannungen lassen sich nicht durch einmaliges Üben lösen. Aber Entspannung lässt sich lernen!