Arthrose: wenig Bewegung, viel gewonnen

Wie viel Bewegung ist bei Arthrose in den unteren Extremitäten nötig, um den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen? Dieser Frage gingen US-Forscher nach und analysierten die Daten von über 1600 Personen über 49 Jahren, die an symptomatischer Arthrose in Hüfte, Knie oder Fuß litten. Dabei zeigte sich, dass diejenigen, die sich mindestens 45 Minuten pro Woche moderat bewegten, eine 80 % höhere Wahrscheinlichkeit hatten, ihre Mobilität beizubehalten oder zu verbessern, verglichen mit Personen, die sich weniger betätigten. Schon ein zügiger 10-minütiger Spaziergang pro Tag reicht demnach aus, um einen positiven Effekt zu erzielen. [hhi]