Abnehmen: Abendessen am Nachmittag

Was passiert, wenn das Zeitfenster der Nahrungsaufnahme verkürzt und auf die erste Tageshälfte verlegt wird? In der ersten Humanstudie zu diesem Thema nahmen die Probanden ihre Mahlzeiten nicht - wie üblich – zwischen 8 und 20 Uhr, sondern zwischen 8 und 14 Uhr ein. Dabei zeigte sich, dass dieses Essens-Schema zwar keinen Einfluss auf die verbrannten Kalorien hatte, es jedoch Hungerschwankungen im Tagesverlauf reduzierte und die Fettverbrennung während mehrerer Nachtstunden steigerte. Zudem wurde die Fähigkeit des Körpers verbessert, zwischen Kohlenhydrat- und Fettverbrennung zu wechseln. Vielleicht könnte die Methode helfen, einige Kilos loszuwerden. [hhi]