Verbesserung des Kohärenzgefühls durch motorische Aktivitäten

Zusammenfassung

Hintergrund: Das dem Salutogenese-Modell zugrunde liegende Kohärenzgefühl (SOC) wird als gesundheitsprotektiver Faktor angesehen. Verschiedene, hauptsächlich psychologische Ansätze konnten bereits Maßnahmen zur Steigerung des SOC nachweisen.

Ziel: Diese Arbeit untersuchte die Möglichkeit der Steigerung des SOC durch motorische Aktivitäten. Dabei wurden traditionelle Sportarten und introspektive (leistungsfreie, auf Körperwahrnehmung und Achtsamkeit ausgerichtete) Aktivitäten, wie z. B. Yoga und Feldenkrais getrennt voneinander untersucht.

Methode: Prospektiv beobachtend wurde eine fragebogengestützte Prä-post-Messung der Aktivitätsniveaus von 45 Teilnehmern mit deren SOC in einem Zeitraum von 10 Wochen verglichen. Die Probanden waren mehrheitlich Teilnehmer verschiedener Anfängerkurse des Berliner Hochschulsports.

Ergebnisse: Es konnte eine signifikante Korrelation des SOC mit den Aktivitäten in traditionellen Sportarten festgestellt werden. Weiterhin förderten die sportlichen Aktivitäten die Lebenszufriedenheit und die subjektive Belastbarkeit der Befragten.

Schlussfolgerung: Die Steigerung des SOC steht in einem moderaten Zusammenhang mit der Zunahme traditioneller sportlicher Aktivität.

Abstract

Background: The sense of coherence (SOC) is known as a health-protecting factor. Measures for SOC improving steps were established by different, particularly psychological approaches.

Objective: The study analysed the improvement of SOC by physical activities. For that purpose traditional sports activities were compared to introspective activities such as yoga and Feldenkrais.

Method: The study design was a questionnaire-based pre/post observation of the SOC as well as the activity level of 45 participants during a period of 10 weeks. The majority were attendants of beginner sports courses of Berlin Universities.

Results: The results showed a significant correlation between traditional sports activities and the sense of coherence. In addition, sports activities were able to increase life satisfaction and subjective resilience of the analysed participants.

Conclusion: SOC progression correlated moderately with traditional sports activities.

motorische Aktivitäten - introspektive Aktivitäten - Kohärenzgefühl - Belastbarkeitseinschätzung - Physiotherapie

physical activities - introspective activities - sense of coherence - resilience assesement - physiotherapy

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