Schlafmangel konterkariert Sporteffekte

Regelmäßiger Sport kann vor kognitivem Abbau im Alter schützen, aber dieser Effekt kann bei Schlafmangel verschwinden. Das ist das Fazit einer britischen Studie, in der 10 Jahre lang die kognitiven Funktionen von Menschen über 49 Jahren mit unterschiedlichen Schlaf- und Bewegungsgewohnheiten untersucht wurden. Auch in dieser Studie waren 6–8 Stunden Schlaf pro Nacht und ein höheres Maß an körperlicher Aktivität nach 10 Jahren mit einer besseren kognitiven Funktion verbunden. Bei durchschnittlich weniger als 6 Stunden Schlaf jedoch entsprachen die kognitiven Funktionen von körperlich aktiven Menschen denen von unsportlichen Gleichaltrigen. [nu]

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Artikel online veröffentlicht:
04. August 2023