Vitamin D ist nicht Vitamin D

Anders als bisher allgemein angenommen, sind die beiden Formen des Vitamin D, Vitamin D2 und D3, physiologisch nicht gleichwertig. Das ist das Ergebnis einer englischen Studie. Vitamin D2 stammt überwiegend aus pflanzlichen, D3 aus tierischen Quellen. In der Studie wurde untersucht, welche Vitamin-D-Form als Supplement den Vitamin-D-Spiegel im Blut stärker ansteigen lässt. Dafür wurden insgesamt 335 Frauen in Gruppen aufgeteilt und 2 Winter lang mit 15 µg der beiden Vitamin-D-Formen bzw. Plazebo supplementiert. Ergebnis: Vitamin D3 erhöht den Vitamin-D-Spiegel im Blut etwa 2-mal so effektiv (ca. 75 %) wie Vitamin D2 (ca. 33 %). Unter Plazebo sank der Level um 25 %. [num]