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Humor kann beruflichen und privaten Stress reduzieren. Allerdings nur dann, wenn man sich selbst für die spaßige Ablenkung entscheidet. Wird einem in Stresssituationen etwas Lustiges aufgezwungen, erhöhen sich hingegen Blutdruck und Stresslevel.

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J Vocat Behav 2021; 125: 103538

Musik verbessert als Einschlafhilfe die Nachtruhe bei stressbedingten Schlafstörungen. Beruhigende Musik hat unter anderem die Merkmale: moderates Tempo, Dur-Tonart und Text. Forscher empfehlen, sich eine Schlummer-Playlist anzulegen und diese mindestens drei Wochen zur selben Einschlafzeit zu hören.

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Music Sci 2021; doi:10.1177/1029864920972161

Straßenbäume haben in Stadtgebieten positive Effekte auf das seelische Wohlbefinden. Stehen sie weniger als 100 Meter entfernt, verringern sie das Risiko für Depressionen. Forscher bestätigen: Je mehr Bäume in einem Gebiet stehen, desto weniger Antidepressiva-Verordnungen werden ausgestellt.

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Sci Rep 2020; 10: 22445

Gedächtnisleistungen sind abhängig von der Willenskraft. Menschen lernen immer dann effizient, wenn sie es selbstbestimmt tun. Dies liegt daran, dass die Hirnwellen bei Eigenmotivation im Theta-Frequenzbereich liegen. Diese regulieren die Fähigkeit des Hippocampus, Informationen zu speichern.

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Proc Natl Acad Sci 2021; 118: e2021238118

Placebos wirken auch dann, wenn die Patienten darüber informiert sind, dass es sich um Medikamente ohne Wirkstoffe handelt. Scheinarznei beeinflusst das Geschehen in Gehirn und Hormonhaushalt dennoch. Damit entfällt nicht nur die gezielte Täuschung, die Aufklärung steigert zudem die Transparenz in der professionellen Beziehung.

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Sci Rep 2021; 11: 3855

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Article published online:
03 May 2021