Bewegung und seelische Gesundheit

Zusammenfassung

Körperliche Aktivität im aeroben Bereich hebt bei seelisch gesunden Menschen das Wohlbefinden, die Stimmung ist auch Stunden nach der Aktivität gehoben. Somit wirkt es sich langfristig präventiv auf die seelische Gesundheit aus. Bei Menschen mit depressiven Erkrankungen oder Ängsten können körperliche Aktivitäten als therapeutische Maßnahmen mit deutlicher Symptomreduktion genutzt werden. Insbesondere bei leichten bis mittelgradigen Depressionen erreichen sie gleich gute Ergebnisse wie eine antidepressive Medikation, bei der Rezidivprophylaxe ist die körperliche Aktivität der Medikation sogar überlegen.

Abstract

Physical activity in the aerobic area lifts well-being in mentally healthy people, the mood is also elevated hours after the activity. So it has a preventive effect on mental health in the long term. In people with depressive illnesses or anxiety, physical activity can be used as therapeutic measures with significant symptom reduction. Especially with mild to moderate depression, they achieve equally good results as an antidepressant medication, in recurrence prophylaxis physical activity is being superior to medication.

Schlüsselwörter

Bewegung - seelische Gesundheit - Depression - Angst - Neurobiologie

Key words

Exercise - mental health - depression - anxiety - neurobiology

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