Medikament „Bewegung” in der Ernährungsberatung

Zusammenfassung

Bewegung ist und bleibt die Basis des Lebens sowie einer dauerhaften Gesundheit und das einzige Medikament, das vor nahezu jeder Krankheit schützt. Daher sollte bei einer qualifizierten Ernährungsberatung/-therapie nach erfolgter motorischer Risikodiagnose die praktische Implementierung der täglichen Muskelzeit ein Muss sein. Bereits 5 Minuten Muskelaktivität täglich stellen einen gesundheitsförderlichen Trainingsreiz dar – regelmäßig betrieben. Bewegungspausen mit einfachen gesundheitsrelevanten Übungen sind die Methode der Wahl zur Stärkung der defizitären Handlungskompetenz der meisten Betroffenen. Durch die kurze Dauer der Bewegungssequenzen ist ein derartiges Kurz-Körper―management (KKM) dauerhaft praktikabel.

Summary

Exercise is and remains the basis of life as well as of a permanent health, and the only drug, which protects from nearly every disease. Therefore, with a qualified dietary ―advice/dietary therapy after a motoric risk diagnosis the practical implementation of the daily muscle time should be a must. Already 5 minutes of muscular activity per day are a training stimulus, which is good for health – if this activity is regular. Exercise breaks with simple, health relevant exercises are the method of choice for strengthening the deficit ―decision-making and responsibility of the majority of the people affected. Due to the short duration of the exercise sequences, such a „Kurz-Körpermanagement (KKM)” (short-time body management) is permanently feasible.

Schlüsselwörter

Körperliche Aktivität - Bewegungspausen - Ernährung - gesundheitsrelevante Übungen - Kurz-Körpermanagement

Keywords

Physical activity - exercise breaks - diet - health relevant exercises - „Kurz-Körpermanagement” (short-time body management)

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