Mehr als nur Anspannen – Inkontinenz und Beckenbodentraining im Sport

Viele Sportlerinnen und Sportler leiden unter Inkontinenz, obwohl man vermuten könnte, dass deren guter Trainingszustand den Beckenboden einschließt. Doch das Gegenteil ist häufig der Fall, und Stuhl- und Harninkontinenz sind für viele bis heute ein Tabuthema. Physiotherapeut*innen können helfen, Symptome frühzeitig zu erkennen und ein systematisches, bestenfalls präventives Beckenbodentraining einzuleiten – angepasst an den Trainingsplan.

Publication History

Article published online:
18 November 2025

• Literaturverzeichnis

• 1 Markland AD, Richter HE, Fwu CW. et al. Prevalence and trends of urinary incontinence in adults in the United States, 2001 to 2008. J Urol 2011; 186: 589-593
• 2 Sharma A, Rao SSC. Epidemiologic Trends and Diagnostic Evaluation of Fecal Incontinence. Gastroenterol Hepatol (N Y) 2020; 16: 302-309
• 3 de Mattos Lourenco TR, Matsuoka PK, Baracat EC. et al. Urinary incontinence in female athletes: a systematic review. Int Urogynecol J 2018; 29: 1757-1763
• 4 Rodríguez-López ES, Calvo-Moreno SO, Basas-García Á. et al. Prevalence of urinary incontinence among elite athletes of both sexes. J Sci Med Sport 2021; 24: 338-344
• 5 Mahoney K, Heidel RE, Olewinski L. Prevalence and Normalization of Stress Urinary Incontinence in Female Strength Athletes. J Strength Cond Res 2023; 37: 1877-1881
• 6 Acevedo-Gómez MB, Rodríguez-López ES, Oliva-Pascual-Vaca Á. et al. Is the Elite Female Athlete’s Pelvic Floor Stronger. J Clin Med 2024; 13: 908
• 7 Schulte-Frei B. Sport- und Bewegungstherapie für den weiblichen Beckenboden – Alltagsrelevanz, Analyse und Therapie unter besonderer Berücksichtigung der neuromuskulären Ansteuerung. Dissertation an der Deutschen Sporthochschule Köln; 2006.
• 8 Skaug KL, Engh ME, Frawley H. et al. Prevalence of Pelvic Floor Dysfunction, Bother, and Risk Factors and Knowledge of the Pelvic Floor Muscles in Norwegian Male and Female Powerlifters and Olympic Weightlifters. J Strength Cond Res 2022; 36: 2800-2807
• 9 Sorrigueta-Hernández A, Padilla-Fernandez BY, Marquez-Sanchez MT. et al. Benefits of Physiotherapy on Urinary Incontinence in High-Performance Female Athletes. Meta-Analysis. J Clin Med 2020; 9: 3240
• 10 Ludviksdottir I, Hardardottir H, Sigurdardottir T. et al. [Comparison of pelvic floor muscle strength in competition-level athletes and untrained women]. Laeknabladid 2018; 104: 133-138
• 11 Talasz H, Himmer-Perschak G, Marth E. et al. Evaluation of pelvic floor muscle function in a random group of adult women in Austria. Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct 2008; 19: 131-135
• 12 Dos Santos KM, Da Roza T, Mochizuki L. et al. Assessment of abdominal and pelvic floor muscle function among continent and incontinent athletes. Int Urogynecol J 2019; 30: 693-699
• 13 Fitz FF. et al. Ability to contract the pelvic floor muscles and association with muscle function in incontinent women. Int Urogynecol J 2020; 31: 2337-2344
• 14 Marcellou EG, Stasi S, Giannopapas V. et al. Effect of pelvic floor muscle training on urinary incontinence symptoms in postmenopausal women: A systematic review and meta-analysis. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 2025; 304: 134-140
• 15 Bø K. Mechanisms for pelvic floor muscle training: Morphological changes and associations between changes in pelvic floor muscle variables and symptoms of female stress urinary incontinence and pelvic organ prolapse – A narrative review. Neurourol Urodyn 2024; 43: 1977-1996
• 16 Leitlinienprogramm Harninkontinenz der Frau (Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG), AWMF): S2k-Leitlinie Harninkontinenz der Frau. Version 1.0. AWMF-Registernummer: 015-091; 2022.
• 17 Donnelly GM, Rankin A, Mills H. et al. Infographic. Guidance for medical, health and fitness professionals to support women in returning to running postnatally. Br J Sports Med 2020; 54: 1114-1115
• 18 Shaw JM, Hamad NM, Coleman TJ. et al. Intra-abdominal pressures during activity in women using an intra-vaginal pressure transducer. J Sports Sci 2014; 32: 1176-1185