Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen

Die olympischen Hebetechniken beinhalten drei Langhantelübungen: das Reißen, das Umsetzen und das Ausstoßen. Sie sind abgeleitet von den Wettkampfübungen der Gewichtheber. Diese Artikelserie beginnt mit der klassischen Übung „Reißen“. Weitere Artikel befassen sich mit dem Umsetzen und Ausstoßen sowie mit der Integration des Langhanteltrainings in den Trainingsprozess.

Publikationsverlauf

Artikel online veröffentlicht:
05. Dezember 2024

• Literatur

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• 2 Boyle M. Fortschritte im Functional Training: Neue Trainingstechniken für Trainer und Athleten. München: Riva Verlag; 2011
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• 10 Sander A, Kleiner M, Wirth K. et al. Entwicklung von Sprintleistungen durch ein Krafttraining im Nachwuchsleistungssport Fußball. Spectrum der Sportwissenschaften 2012; 24 (2) 28-46
• 11 Thomas C, Zawieja M. Das Lernphasenmodell 2.0. Langhantel erlernen – Langhantel trainieren. 3. Auflage. Eigenproduktion. Mannheim: printmedia solutions GmbH; 2023
• 12 Zawieja M, Ribbecke T, Thomas C. et al. Leistungsreserve Athletiktraining. Münster: Philippka Verlag; 2016