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Buchtipp

Schluss mit den Laienweisheiten – Die neue Auflage wurde vom Autor kritisch überarbeitet und mit aktueller Literatur ergänzt. Farbige Abbildungen, exakte Empfehlungen zu den Übungsdurchführungen sowie deren Wirkungen und Variationsmöglichkeiten komplettieren dieses Grundlagenbuch zum Thema Dehnen.

Angefangen mit Begriffsdefinitionen und deren Synonymen, über die einzelnen Dehntechniken bis hin zum Einfluss des Dehnens auf die unterschiedlichen Strukturen des Bewegungsapparates wird das Thema aus verschiedensten Perspektiven sehr ausführlich behandelt. Jedes Kapitel schließt mit einer kurzen Zusammenfassung und Konsequenzen für die direkte praktische Umsetzung. Dabei beruft sich Jürgen Freiwald stets auf empirische Erkenntnisse. Besonders erwähnenswert ist das Kapitel „Dehnen – Fakten und Legenden“, in welchem, mit wissenschaftlichen Ergebnissen belegt, einigen Legenden zum Thema Dehnen die Existenzberechtigung genommen wird. So wird zum Beispiel wissenschaftlich belegt, dass der Einfluss von Dehnungen in Bezug auf die Verletzungsprophylaxe beim Auf- und Abwärmen überschätzt wird. Im letzten Teil wird der sinnvolle Einsatz des Dehnens im sportlichen Training aus trainingswissenschaftlicher Sicht behandelt, bevor das Buch mit einem sehr übersichtlich gegliederten praktischen Teil schließt.

Der Autor schafft einen äußerst gelungenen Überblick über dieses riesige Themengebiet. Meiner Meinung nach erfüllt die zweite Auflage alle Anforderungen eines aktuellen Standardwerks und sollte in keiner sportphysiotherapeutischen Bibliothek fehlen. Das Buch bietet sicherlich nicht nur die erforderlichen Grundlagen für Neulinge, sondern auch neue Erkenntnisse für erfahrene (Sport-)physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Mediziner. Ein sinnvoller, kritischer und differenzierter Einsatz des Dehnens sollte die Folge für die Leser sein.

J. Freiwald: Optimales Dehnen. Sport – Prävention – Rehabilitation.

Spitta Verlag GmbH & Co 2013, 2. Auflage, 400 S., 34,80 €

ISBN 978-3-941964-18-1

Michael Suppanz MSc, freiberuflicher Physiotherapeut mit sportphysiotherapeutischem und orthopädischem Schwerpunkt