Krafttraining ist mehr als Muskelarbeit

Zusammenfassung

Krafttraining ist mehr als Muskelarbeit. Das trifft im Besonderen für das Krafttraining mit Alkoholabhängigen zu. Ein Kraftausdauertraining orientiert sich an den Prinzipien des „sanften Krafttrainings” unter besonderer Berücksichtigung des subjektiven Belastungsempfindens und ist ein fester Bestandteil der Arbeit der Sporttherapie der Klinik Schweriner See. Neben dem körperlichen verfolgt das muskuläre Aufbautraining eine Reihe von psychosozialen Zielen. Es stehen Schwerpunkte wie Eigen- und Partnerverantwortung, Grenzen und Möglichkeiten, Kommunikation und Problemlösungsverhalten im Fokus der Arbeit im Kraftraum. Eine deutliche Verbesserung der Kraftausdauerleistungsfähigkeit der Patienten spricht für die Effektivität des muskulären Aufbautrainings auf körperlicher Ebene und bestätigt die Ergebnisse bisheriger Studien nachhaltig. Die langjährigen Erfahrungen mit dem dargestellten Trainingsprogramm zeigen darüber hinaus, dass ein gezieltes Krafttraining Möglichkeiten bietet, Schwerpunkte, die weit über die körperliche Entwicklung hinausgehen, zu bearbeiten. Krafttraining in der Gruppe ist eine Bereicherung der Arbeit der Sporttherapie im Suchtbereich.

Summary

Power training is more than just muscle work especially when dealing with alcohol addicts. Power and endurance training is oriented to the principles of „gentle power training” while considering sensation for subjective stress. This is an important component of sport therapy at the Schweriner Sea Clinic. Besides body training, muscle build-up training also has to do with several psycho-social objectives. Emphasis is put on aspects like personal (self) and partner responsibility, possibilities and limits, communication and behaviour in problem solving. Improvement in the patients’ performance capability in power training is a pointer to the effectiveness of the muscle build-up training at the body-level and offers a sustainable confirmation of the hitherto carried out studies. Based on the experience gained in many years of training at Schweriner Sea Clinic, targeted power training offers possibilities and priorities which go beyond body development. Moreover, power training in a group enriches the elements of sport therapy in the addiction sphere.

Stichworte:

Alkoholabhängigkeit - sanftes Krafttraining - Selbsteinschätzung - Eigenverantwortung - Körperwahrnehmung

Key words:

Alcohol addiction - gentle training - self-assessment - self-responsibility - body perception

Literatur

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