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Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin 2016; 37(03): 7-12
DOI: 10.1055/s-0042-116004
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Hippokrates Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG Stuttgart · New York

Individuelle Ernährungssteuerung und Nährstoffsubstitution zur Leistungssteigerung im Sport Teil 1

Hans-Peter Friedrichsen
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Publication Date:
19 October 2016 (online)

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Zusammenfassung

Eine bedarfsgerechte Nährstoffzufuhr hilft in allen Phasen des Athletenalltags den Körper auf hohem Niveau leistungsfähig zu erhalten. Dabei sollte die Ernährung an die Sportart und die 4 Phasen des sportlichen Alltags angepasst werden. Hierdurch lassen sich auf natürliche Weise erhebliche Leistungssteigerungen erzielen. Regelmäßige Laboranalysen können leistungsmindernde Mikronährstoffdefizite aufdecken, die auszugleichen sind.

Schlüsselwörter

Sport - Athleten - phasenadaptierte Ernährung - Nährstoffe - Strukturaufbau - Funktionsoptimierung - Wettkampf - Regeneration