Wie Schwimmer von einem stabilen Rumpf profitieren

Zusammenfassung

REDUZIEREN UND OPTIMIEREN: Margarete Esser wollte wissen, wie man Masters-Schwimmern mit Rückenbeschwerden wirklich helfen kann. Sie entwickelte ein Eigenübungsprogramm und untersuchte, wie es sich auf die Schmerzen und das Schwimmen auswirkt. 46 Schwimmer kamen an Land und trainierten.

• Literatur

• 1 Backs B, Krüger C, van Engelen E. Der Stabilizer: Ein zuverlässiges und valides Messinstrument für die Anspannung des M. transversus abdominis in der Physiotherapie?. Zeitschrift für Physiotherapeuten 2012; 64 (6) 6
• 2 Esser M. Rumpfstabilität und Inzidenz von resultierenden Rückenbeschwerden im Masters-Schwimmsport. Masterthesis. Deutsche Sporthochschule; Köln: 2014
• 3 Esser M. Rückenbeschwerden im Masters-Schwimmsport. Sportphysio 2014; 2 (1) 39-43
• 4 Fig G. Strength training for swimmers: Training the core. Strength Cond J 2005; 27 (2) 40-42
• 5 Lucero B. Schneller schwimmen durch Krafttraining. Aachen: Meyer & Meyer; 2012
• 6 Richardson CA, Hodges PW, Hides JA. Segmentale Stabilisation im LWS- und Beckenbereich. 1. Auflage München: Urban & Fischer Verlag; 2009
• 7 Storheim K, Bo K, Pederstad O et al. Intra-tester reproducibility of pressure biofeedback in measurement of transversus abdominis function. Physiother Res Int 2002; 7 (4) 239-249