Zusammenfassung
Bewegung ist heute ein unverzichtbarer Bestandteil der Adipositasbehandlung und sollte
in die moderne Ernährungsberatung gegen Übergewicht integriert werden. Um Bewegung
zu einem Erfolgsfaktor der Gewichtsreduktion zu machen, bedarf es keiner komplizierten
Tests, sondern einer Strategie, die sich zwar an dem individuellen Leistungsvermögen
von Übergewichtigen orientiert, sich aber auch der Elemente von Trainingsplänen aus
dem Leistungssport bedient wie Trainingsintensität und Trainingssteuerung. Wenn es
gelingt, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu transportieren, werden die meisten
Betroffenen erfolgreich sein. Praktische Tipps für die Umsetzung von Bewegungstherapie
und eigenständiger sportlicher Aktivität werden angeboten.
Abstract
Exercise is an indispensable element in the management of obesity and should be integrated
into modern diet counseling. To make exercise successful within weight reduction strategies
no complicated tests are required but a strategy oriented on both the individual performance
of the obese and the elements of training schedules from the professionals like training
intensity and training control. If exercise can be integrated in daily practice on
a regulatory basis, most of the afflicted individuals will be successful. Practical
advice for exercise therapy and independent sports activity will be provided.
Schlüsselwörter Gewichtsreduktion - Krafttraining - Ausdauertraining - Trainingssteuerung - Bewegungsmotivation
Keywords weight reduction - strength training - endurance training - training control - motivation
