Die Redaktion Empfiehlt: – Sanftes Training

24 Übungen für einen geschmeidigen und gesunden Rücken hat der Sportwissenschaftler und Qigong-Lehrer Heiko Brunkhorst zusammengestellt. Sie alle sind auf die uralte chinesische Bewegungskunst des Qigong zurückzuführen und tragen einladend klingende Namen wie „Die heilige Schildkröte paddelt“ und „Der Goldene Affe reicht die Früchte“.

Fundiert und amüsant schildert der Autor, wie es dem modernen Menschen aufgrund von Büroarbeit, Fahrstühlen , und Co. zunehmend an i Bewegung mangelt. Er macht deutlich, wie wichtig schon im Kindergartenalter Bewegung im Hinblick auf Rückenschmerzen, Übergewicht, Diabetes sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Im zweiten Teil des Buchs beschreibt Brunkhorst die 24 Qigong-Übungen dieses uralten Konzepts. Damit die Bewegungen problemlos einstudiert werden können, ist jede Übung mit den dazugehörigen Abbildungen übersichtlich auf einer Doppelseite dargestellt.

Die fließenden, harmonischen Bewegungen im Qigong sind nicht nur eine Wohltat für den Rücken: Der gesamte Körper wird mobilisiert und bewegt, und auch der Geist kommt zur Ruhe - ein Buch für alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun möchten.

Kathrin Bauer, Redaktion physiopraxis