Sarkopenie und Krafttraining: Eine Übersicht

Zusammenfassung

Das Phänomen „Sarkopenie” ist in der älteren Bevölkerung weit verbreitet und bedeutet eine große finanzielle Belastung für das Gesundheitssystem. In Folge der Sarkopenie treten funktionale und metabolische Konsequenzen auf, die unter anderem in Verbindung mit einem Verlust der selbstständigen Lebensführung und dem Vorkommen verschiedener chronischer Erkrankungen gebracht werden. Es ist mit Methoden des Krafttrainings möglich, die muskuläre Kraft und Qualität, die Muskelmasse und die Innervation der Muskulatur bis ins hohe Lebensalter positiv zu beeinflussen. Mit einer präventiven Teilnahme älterer Menschen an einem Krafttraining kann das Auftreten einer Sarkopenie in der älteren Bevölkerung reduziert werden. Vermutlich ist ein hochintensives Krafttraining am besten für die Prävention und Therapie der Sarkopenie bei älteren Menschen geeignet und mit den besten Ergebnissen verbunden.

Abstract

The phenomenon „sarcopenia” is widespread in the older population and is a big financial burden for the health-system. In consequence of sarcopenia, functional and metabolic consequences occur. These among other things are associated with a loss of independent lifestyle and appearance of different age-related chronic diseases. With engaging in resistance training it is possible to positively influence the muscle strength and quality, the muscle mass and the innervation of the musculature even in the oldest. With a preventive participation in resistance training, it is possible to reduce the appearance of sarcopenia in the elderly. A high-intensive resistance training seems to be the best choice for the prevention and therapy of sarcopenia in older people and is connected with the best results.

Schlüsselwörter

Sarkopenie - Krafttraining - ältere

Key words

sarcopenia - resistance training - elderly

Literatur

• 1 Greenlund L, Nair K. Sarcopenia-consequences, mechanisms, and potential therapies.  Mech Ageing Dev. 2003;  124 287-299
• 2 Hunter G, McCarthy J, Bamman M. Effects of resistance training on older adults.  Sports Med. 2004;  34 (5) 329-348
• 3 Marcell T. Sarcopenia: Cause, consequences, and preventions.  J Gerontol. 2003;  58A (10) 911-916
• 4 Dirks A, Leeuwenburgh C. Der Einfluss von Alter und Training auf die Apoptose im Skelettmuskel.  Dtsch Z Sportmed. 2005;  56 (3) 62-67
• 5 Baumgartner R, Koehler K, Gallagher D. et al . Epidemiology of Sarcopenia among the elderly in New Mexico.  Am J Epidemiol. 1998;  147 755-763
• 6 Tichet J, Vol S, Goxe D. et al . Prevalence of sarcopenia in the French senior population.  J Nutr Health Aging. 12 (3) 202-206
• 7 Melton L, Khosla S, Crowson C. et al . Epidemiology of Sarcopenia.  J Am Geriatr Soc. 2000;  48 625-630
• 8 Delmonico MJ, Harris TB, Lee JS. et al . Alternative definitions of sarcopenia, lower extremety, and functional impairment with aging in older men and women.  J Am Geriatr Soc. 2007;  55 (5) 769-774
• 9 Kirkendall D, Garrett W. The Effects of aging and training on skeletal muscle.  Am J Sports Med. 1998;  26 (4) 598-602
• 10 Strass D, Granacher U. Neuromuskuläre Auswirkungen des Alterns: Krafttraining zur Vorbeugung.  Dtsch Z Sportwiss. 2000;  30 (4) 471-480
• 11 Balagopal P, Schimke JC, Ades P. et al . Age effect on transcript levels and synthesis rate of muscle MHC and response to resistance exercise.  Am J Physiol Endocrinol Metabol. 2001;  280 (2) 203-208
• 12 Evans W. Functional and metabolic consequences of sarcopenia.  J Nutr. 1997;  127 (5) 998-1003
• 13 Trappe S, Costill DL, Fink WJ. et al . Skeletal muscle characteristics among distance runners: a 20-yr follow-up study.  J Appl Physiol. 1995;  78 (3) 823-829
• 14 Borst S. Interventions for sarcopenia and muscle weakness in older people.  Age Ageing. 2004;  33 (6) 548-555
• 15 van den Beld AW, de Jong FH, Grobbee DE. et al . Measures of bioavailable serum testosterone and estradiol and their relationships with muscle strength, bone density, and body composition in elderly men.  J Clin Endocrinol Metab. 2000;  85 (9) 3276-3286
• 16 Granacher U, Gollhofer A. Auswirkungen des Alterns auf die Schnellkraftfähigkeit und das Reflexverhalten.  Dtsch Z Sportmed. 2005;  56 (3) 68-72
• 17 Di Iorio A, Abate M, Di Renzo D. et al . Sarcopenia: age-related skeletal muscle changes from determinants to physical disability.  Int J Immunopathol Pharmacol. 2006;  19 703-719
• 18 Edström E, Altun M, Bergman E. et al . Factors contributiong to neuromuscular impairment and sarcopenia during aging.  Physiol Behav. 2007;  92 (1-2) 129-135
• 19 Lindle RS, Metter EJ, Lynch NA. et al . Age and gender comparisons of muscle strength in 654 women and men aged 20–93 yr.  J Appl Physiol. 1997;  83 (5) 1581-1587
• 20 Metter E, Conwit R, Tobin J. et al . Age-associated loss of power and strength in upper extremities in women and men.  J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1997;  52 (5) B267-B276
• 21 Roth S, Ferell R, Hurley B. Strength training for the prevention and treatment of sarcopenia.  J Nutr Health Aging. 2000;  4 (3) 143-155
• 22 Topkinova E. Aging, disability and frailty.  Ann Nutr Metab. 2008;  52 (S 01) 6-11
• 23 Dutta C. Significance of Sarcopenia in the Elderly.  J Nutr. 1997;  127 (5) 992-993
• 24 Fiatarone M, O’Neill E, Doyle RN. et al . Exercise training and nutritional supplementation for physical frailty in very elderly people.  N Engl J Med. 1994;  330 1769-1775
• 25 Granacher U, Strass D, Gollhofer A. Maximal and explosive force production capacity in elderly men: Implications for exercise.  Isokinet Exerc Sci. 2004;  12 43-44
• 26 Taffe DR. Sarcopenia-exercise as a treatment strategy.  Aust Fam Physician. 2006;  35 (3) 130-134
• 27 Hurley B, Roth S. Strength Training in the Elderly: Effects on risk factors for age-related diseases.  Sports Med. 2000;  30 (4) 249-268
• 28 Rooks D, Kiel D, Parsons C. et al . Self-Paced Resistance Training and Walking Exercise in Community-Dwelling Older Adults: Effects on Neuromotor Performance.  J Gerontol. 1997;  52A M161-M168
• 29 De Los Reyes A, Bagchi D, Preuss H. Overview of resistance training, diet, hormone replacement and nutritional supplements on age-related Sarcopenia – a minireview.  Res Comm Mol Pathol Pharmacol. 2003;  113 & 114 159-171
• 30 Evans W. Reversing sarcopenia: How weight training can build strength and vitality.  Geriatrics. 1996;  51 46-53
• 31 Evans W. Exercise training guidelines for the elderly.  Med Sci Sports Exerc. 1999;  31 (1) 12-17
• 32 Evans W. Effects of exercise on senecent muscle.  Clin Orthop Relat Res. 2002;  403 211-220
• 33 Dyrek D. Strength training.  Harv Mens Health Watch. 2000;  5 (1) 1-5
• 34 Mayer F, Baur H, Müller S. et al . Prävention von Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparates. Schicken Sie Ihre Senioren zum Krafttraining!.  MMW Fortschr Med. 2004;  146 (27–28) 31-33
• 35 Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) . DGSP/ DSB empfohlene Untersucher. http://www.dgsp.de/_downloads/mixed/Untersucher_12-12-07.pdf 2008;  Zugriff am 11.05.09
• 36 Mazzeo R, Tanaka H. Exercise Prescription for the Elderly.  Sports Med. 2001;  31 (11) 809-817
• 37 Knobl O, Schott N, Wirth K. et al . The effects of free weights training for older adults.  Isokinet Exerc Sci. 2004;  12-45

Korrespondenzadresse