Summary
Prinzipien der Ordnungstherapie mit den Säulen Schlaf, Ernährung, Bewegung, Tagesrhythmus
und Resilienz wurden bereits in der Antike – zum Beispiel von Hippokrates – in therapeutische
Konzepte aufgenommen und im 19. Jahrhundert insbesondere von Prießnitz, Hufeland und
Kneipp neu belebt. Setzte man früher stärker auf restriktive Maßnahmen wie strenge
Diäten und asketische Lebensführung, so stehen heute vor allem individuelle Bedürfnisse
im Fokus. Dabei nutzt man neben klassischen Ansätzen auch moderne Methoden aus den
Bereichen Achtsamkeitstraining, Chronobiologie, Schlafmedizin, Ernährungs- und Bewegungstherapie,
unterstützt mit technischen Tools wie Wearables und Gesundheits-Apps. Drei Fallbeispiele
verdeutlichen die Einsatzmöglichkeiten moderner Ordnungstherapie. So konnten mithilfe
von festen Tagesroutinen und maßvoller Lebensweise Schlafstörungen, Stresserkrankungen,
Erschöpfung und körperliche Beschwerden wesentlich verbessert werden.
Keywords
Ordnungstherapie - Lebensstil - Gesundheitsmanagement - Tagesrhythmus - Schlaf - Ernährung
- Bewegung - Resilienz - Achtsamkeit - Chronobiologie - Schlafmedizin - Ernährungstherapie
- Bewegungstherapie - Gesundheits-Apps - Lebensweise - Schlafstörung - Stress - Erschöpfung
- Tagesablauf - Mindfulness - Wearable - Digitalisierung - Prävention - Gesundheitsförderung
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