Übergewicht: Bei ausreichendem Nachtschlaf negative Energiebilanz

Wer nachts regelmäßig weniger als 7 Stunden schläft, schadet seiner Gesundheit. Ein zu kurzer Nachtschlaf scheint dabei unter anderem für eine Adipositas zu prädisponieren. Kann eine Verlängerung der Schlafperiode umgekehrt die Energiebilanz und das Körpergewicht günstig beeinflussen? Diese Fragestellung untersuchte ein US-Forscherteam mithilfe einer randomisierten klinischen Studie.

Fazit

Übergewichtige Personen, die pro Nacht regelmäßig weniger als 6,5 Stunden schlafen, so das Fazit der Autorinnen und Autoren, können durch eine Verlängerung ihrer Schlafdauer eine negative Energiebilanz herbeiführen und so möglicherweise ihr Gewicht reduzieren. Erste positive Effekte sind dabei offenbar bereits nach kurzer Zeit festzustellen. Eine nachhaltige Verbesserung des Nachtschlafs könnte zukünftig Teil von Abnehm- und Adipositas-Präventionsprogrammen sein, meinen sie.

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Article published online:
16 May 2022