Salkowski T..
Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues.
Kösel Verlag; 2021. 176 S., 18,– €, ISBN-978-3-466-34766-7
Das Thema Psyche im Zusammenspiel mit dem Magen-Darm-Trakt gewann in den letzten Jahren
zunehmend an Bedeutung. Dies greift das Buch praktisch und theoretisch auf.
Im theoretischen Teil führt die Autorin die Leser zum Thema. Sie erklärt, was eine
gestörte Darmflora mit der Psyche zu tun hat. So wird unter anderem das Hormon Serotonin,
das auch Glückshormon genannt wird, im Darm gebildet. Dabei ist das Buch „easy to
read“ gestaltet, um Betroffenen mit wenig Antrieb und Konzentration den Zugang zu
erleichtern. Der praktische Teil ist in Form eines „First-Aid-Kit“ gestaltet – mit
einfachen und gesunden Rezepten, Tipps gegen Stress, Vorbereitungen für schlechte
Tage und positiven Affirmationen gegen negative Glaubenssätze.
Das liebevoll gestaltete Buch beantwortet viele Fragen dazu, wie es gelingt, trotz
Antriebslosigkeit, Überforderung und Selbstzweifel gute Lebensmittel zu sich zu nehmen.
In der Ergotherapie können Klienten im Rahmen eines Alltags- bzw. Kochtrainings profitieren.
Zudem eignet sich das Werk als Hilfe zur Selbsthilfe.
Martina Herbrand, Ergotherapeutin BSc, arbeitet stationär in der psychiatrischen Klinik
der Universitätsklinik Aachen
