Strategien zur individuellen Stressbewältigung

Dauerhafter Stress macht krank. Doch: Stress gehört zu unserem Berufsalltag. Die Frage ist also: Wie gehen wir mit dem Stress um? Lang- und kurzfristige Methoden helfen Ihnen, Ihren Alltag zu strukturieren und immer wieder „Atempausen“ einzulegen.

• Literatur

• 1 Geisselhart R, Hofmann-Burkart C. Stress ade. Taschenguide. Freiburg i. Br.: Haufe; 2002
• 2 Hehr R. unveröffentlichtes Skript: Stress- und Stressbewältigung Hamburg: 2010
• 3 Helg plus Fischer Stressbewältigung – eine Notwendigkeit im modernen Berufsalltag. 2010. Im Internet: Zugriff am 13.3.2012
• 4 Kaluza G. Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung. Heidelberg: Springer; 2005
• 5 Merkle R. Das Autogene Training. Im Internet: Zugriff am 23.1.2012
• 6 Schonert-Hirz S. Meine Stressbalance. Frankfurt: Campus; 2006
• 7 Seiwert L. Das 1x1 des Zeitmanagements. 15.. Aufl. Offenbach: Gabal; 1996
• 8 Stutznäcker B, Wentzek J. Aktiv leben – mit Stress umgehen. In: Loseblattsammlung: Das Handbuch für den Vorgesetzten
• 9 Uhlig B. Karrierefaktor Zeitmanagement. Freiburg i. Br.: Haufe; 2005
• 10 Asgodom S. 12 Schlüssel zur Gelassenheit. München: Mosaik bei Goldmann; 2008
• 11 Eßwein JT. Achtsamkeitstraining mit CD. München: Gräfe & Unzer; 2010
• 12 Hainbuch F. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Mit CD München: Gräfe & Unzer; 2010
• 13 Kollack I. Burnout und Stress. Anerkannte Verfahren zur Selbstpflege in Gesundheitsfachberufen. Berlin: Springer; 2008