Iyengar Yoga – Praxisnahes Standardwerk

Die Autorinnen legen ihr umfassendes Standardwerk zum Thema (erstmals in Deutsch) vor. Differenzierte Übungen führen den Leser zielsicher in die präzise Ausrichtung des Iyengar Yoga rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit nach der Geburt.

Das Buch bietet einen ausführlichen Überblick über die Grundlagen des Iyengar Yoga für Frauen in der sensiblen Phase von Schwangerschaft, Geburt und der ersten Zeit der Mutterschaft. Das Herzstück des Buches ist ein gut strukturierter Leitfaden für die Asana-Praxis während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Ergänzende Kapitel zu Atmung und Ernährung runden das Thema ab. Neben detaillierten Beschreibungen der Asanas für alle Frauen unterscheiden die Autorinnen weiterführend zwischen Übungen für Yoga-Anfängerinnen und -Fortgeschrittene. Präzise Angaben, welche Asanas für welches Schwangerschafts-Trimenon geeignet sind, über Wirkungen und Kontraindikationen sowie eine Checkliste für die richtige Ausführung begleiten die Übende sorgsam. Ästhetische Abbildungen im umfangreichen Übungsteil verdeutlichen die korrekte Ausführung der Asanas unter Einsatz zahlreicher Hilfsmittel. So entsteht ein klarer Leitfaden für Übende und Therapeuten.

Iyengar Yoga ist ein therapeutisch erprobtes System, insbesondere in der Schwangerschaft. Will der Leser den vollen Nutzen aus dem Buch ziehen, muss er sich zumindest einen Teil der Hilfsmittel („Props“) anschaffen.

Ein hervorragendes Buch, das Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt sicher und einfühlsam unterstützt. Empfehlenswert für Therapeuten, Yogalehrer und Übende, selbst wenn sie keine Erfahrung mit Iyengar Yoga haben.

Eva Hager-Forstenlechner, Iyengar-Yoga-Lehrerin Spiraldynamik-Yoga-Expertin aus Hallwang (A)