Befindlichkeitseffekte im gesundheitsorientierten Fitnesssport

Zusammenfassung

Die vorliegende Studie untersucht die Bewegungsspezifität von Befindlichkeitsveränderungen im Verlauf von Fitnessprogrammen. Die Untersuchungsgruppe besteht aus 126 gesunden Frauen im Alter zwischen 19 und 32 Jahren, die entweder das Fitnessprogramm TaeBo® oder BOP durchführten. Unmittelbar vor und nach den Programmen wurden die wahrgenommene körperliche Verfassung und die psychische Befindlichkeit erfasst. Die Ergebnisse weisen auf mittlere positive Effekte beider Programme sowohl auf die körperliche als auch auf die psychische Befindlichkeit hin. Im Vergleich zu BOP ist im Verlauf TaeBo® ein stärkerer Abfall der Gereiztheit, Nervosität und Depression sowie ein stärkerer Anstieg von Fröhlichkeit und wahrgenommener körperlicher Gesundheit zu beobachten. Die Unterschiede werden als Konsequenz der Verschiedenartigkeit der Bewegungsformen im Rahmen der Programme interpretiert.

Abstract

The aim of the present study is to find out whether variations of mood during health oriented physical activity depend on movement patterns. Perceived physical state and mood state were assessed immediately before and after two different kinds of health oriented fitness training (TaeBo® and BOP-Programm) in a sample of 126 healthy women aged 19 to 32. Results show moderate positive effects of both programs on perceived physical state and mood state. Furthermore, TaeBo® compared with BOP leads to a higher decrease in testiness, nerviness, and depression and a higher increase in happiness, and perceived physical health. Results were discussed as a consequence of different ways of motor behaviour in TaeBo® and BOP.

Stimmung - wahrgenommene körperliche Verfassung - TaeBo® - körperliche Aktivität

Mood - perceived physical state - TaeBo® - physical activity

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