Gesundheitswandern – Auswirkungen auf das physische und psychische Wohlbefinden

Einleitung Das deutsche Gesundheitswesen steht vor einer Herausforderung: 67% der Erwachsenen sind von Übergewicht und circa 25% von Adipositas betroffen (Schienkiewitz, Mensink, Kuhnert et al, 2017). Adipositas ist eine Erkrankung mit vielen unterschiedlichen Ursachen (https://adipositas-gesellschaft.de/ueber-adipositas/ursachen-von-adipositas/, 2023). Bewegungsmangel und der Lebensstil können die Entstehung begünstigen (https://adipositas-gesellschaft.de/ueber-adipositas/ursachen-von-adipositas/, 2023).

Bewegung wirkt positiv auf Körper und Seele (Erhardt, Eichmann, 2019). Beobachtet man das weltweite Bewegungsverhalten, zeigt sich, dass die Prävalenz von Bewegungsmangel in den letzten Jahren weiter zugenommen hat. Das Gesundheitswandern verbindet wirksam die positiven Effekte von Bewegung, Natur und sozialem Miteinander.

Methoden Es wurde eine randomisierte Feldstudie (n=59) der SRH Hochschule für Gesundheit, Fachbereich Physiotherapie und der BKK Pfalz mit qualitativen und quantitativen Elementen durchgeführt. Vor Studienbeginn fand eine Befragung und ein entsprechendes Screening Verfahren zur Analyse der "red und yellow flags" statt. Spezifische Fragebögen, Bewegungssensoren, die bioelektrische Impedanzanalyse, Messverfahren zur Ermittlung von Puls, Blutdruck sowie der Koordinationsfähigkeit wurden in dieser Studie eingesetzt. Die Gesundheitswanderungen wurden dabei von vier Gruppen (A, B, C, D) durchgeführt.

Ergebnisse Das Gesundheitswandern reduziert das Körperfett, baut Muskulatur auf, wirkt positiv auf den BMI, das subjektive Wohlempfinden, reguliert den Blutdruck, verbessert die Koordination und motiviert die TeilnehmerInnen zu einem aktiveren Lebensstil.

Schlussfolgerung Bewegung in Form von Gesundheitswandern ist ein niederschwelliges Angebot zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Gesundheit für Menschen mit Adipositas, Es verbindet dabei die positiven Aspekte von Bewegung und Natur und erweitert sie durch Übungen aus dem Bereich der motorischen Beanspruchsformen wie Kraft, Mobilisation und Koordination (Erhardt, Eichmann, 2019).

Publication History

Article published online:
06 September 2023