Zusammenfassung
Kräftigungstraining an Geräten in Fitnessstudios, Rehabilitationszentren und sogenannten
Gesundheitsstudios ist eine sehr häufig gewählte Form der körperlichen Aktivierung.
Nachdem sich die Medizinische Trainingstherapie gerade in der muskuloskelettalen Rehabilitation
zu einer zentralen Therapieform entwickelt hat, ist der Geräteeinsatz für das Kräftigungstraining
nun auch in der Prävention vorgesehen. Um ein Gerätetraining unter gesundheitlichen
Gesichtspunkten gestalten zu können, benötigt der Therapeut/Trainer ein fundamentales
biomechanisches Wissen, um die Wirkungen und strukturellen Beanspruchungen, die aus
einem Gerätetraining resultieren, genau einschätzen und bei Bedarf im Sinne der Strukturprotektion
modifizieren zu können.
Summary
Machine-based resistance training is a common sort of physical activation in fitness
studios and rehabilitation centers. Since medical training therapy has become essential
in musculoskeletal rehabilitation, machine-based exercise is implemented as well into
prevention. To conduct such training considering health-related aspects as well as
to know structural stress that go along with the exercise, basic biomechanical knowledge
is necessary.
Stichworte
angewandte Biomechanik - Oberflächen-/Gelenkbelastung - Belastung vs. Beanspruchung
- Drehmoment- vs. (Gewichts-) Massenangaben - Trainingsmythen
Key words
Applied biomechanics - Surface-/Joint stress - stress vs. strain - torque vs. (Weight-)
Mass - training myths
