Zusammenfassung
Auf der Basis der von nationalen und internationalen Organisationen sowie Fachgesellschaften
herausgegebenen allgemeinen Leitlinien zur körperlichen Aktivität und Bewegungsförderung
werden
differenziertere Empfehlungen für das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen
in verschiedenen
Altersbereichen erarbeitet. Darüber hinaus werden neue innovative Ansätze für ein
personalisiertes
Aktivitätscoaching vorgestellt und diskutiert.
Summary
Training and activity coaching in different age groups
This article offers detailed recommendations for the training of the main motor requirements
in different
age groups, based on the general guidelines on physical activity and the promotion
of movement as
published by different national and international organizations as well as professional
societies. In
addition, new innovative approaches for personalized activity coaching are presented
and discussed.
Stichworte:
Training - Coaching - Altersbereiche - Wearables - Herzfrequenzvariabilität
Key words:
Training - coaching - age groups - wearables - heart rate variability
