Zusammenfassung
Einschränkungen der kognitiven Leistungsfähigkeit können sich negativ auf die Lebensqualität
auswirken. Die kognitive Leistungsfähigkeit setzt sich aus fluiden und kristallinen
Funktionen zusammen. Fluide Funktionen beschreiben Basisprozesse der Informationsverarbeitung,
insbesondere deren Tempo, und lassen bereits im mittleren Erwachsenenalter nach. Unter
kristallinen Funktionen versteht man das im Lauf des Lebens akkumulierte Wissen. Sie
sind im Gegensatz zu den fluiden Funktionen kaum altersassoziiert. Die wissenschaftliche
Literatur liefert viele Hinweise auf die Wirksamkeit kognitiver Interventionsmaßnahmen
bei Senioren. Besonders effektiv ist die Kombination von körperlicher und kognitiver
Aktivierung. So belegt eine umfangreiche Metaanalyse die positiven Auswirkungen eines
die Ausdauerleistung fokussierenden Fitnesstrainings auf die kognitive Leistungsfähigkeit.
Allerdings kommt ein Cochrane-Review zu dem Schluss, dass spezifische kognitive Trainingsprogramme
im Vergleich zu einem kognitiv aktiven Lebensstil kaum Verbesserungen erzielen. Es
wäre deshalb zu überlegen, ob man zukünftig nicht auf spezifische Gedächtnistrainingsmaßnahmen
verzichtet und stattdessen die Integration kognitiv aktivierender Elemente in den
Alltag fördern sollte.
Abstract
Impaired cognitive performance can have a negative effect on quality of life. Cognitive
performance consists of fluid and crystalline functions. Fluid functions describe
basic processes of information processing – especially their speed – and decline as
early as in middle adult age. Crystalline functions is the term used to describe the
knowledge accumulated over the course of a lifetime. In contrast to fluid functions,
these are barely associated with age. The scientific literature contains many indications
of the effectiveness of cognitive performance interventions in older people. A combination
of physical and cognitive activities is particularly effective. An extensive meta-analysis
confirmed the positive effects of endurance-based fitness training on cognitive performance.
However, a Cochrane review concludes that specific cognitive training programmes yield
hardly any improvements compared with a mentally active lifestyle. It seems worth
considering whether, in future, specific memory training measures should be abandoned
and the integration of cognitively activating elements into everyday life should be
supported.
Schlüsselwörter Lebensqualität - fluide Intelligenz - kristalline Intelligenz - kognitives Training
- körperliches Training - Kombinationstraining - Blue Zones
Keywords quality of life - fluid intelligence - crystalline intelligence - cognitive training
- physical training - combination training - Blue Zones
