Effekte eines vergleichenden Kraft- und Ausdauertrainings auf Fitness, Gesundheitszustand und Schmerz bei Rückenpatienten

 

Dieser Beitrag zeigt die Ergebnisse einer kontrollierten, randomisierten und prospektiven Längsschnittstudie. Aktive Trainingsprogramme bilden unbestritten einen wesent­lichen Baustein in der Prävention und Therapie von Rückenschmerzen. Der Vergleich ­eines intensiven Krafttrainings mit einem gemischten moderaten Ausdauertraining bei untrainierten Rückenpatienten zeigte deutliche Verbesserungen konditioneller Para­meter. Nur in der Ausdauertrainingsgruppe konnten positive Effekte auf die Schmerzstärke, den allgemeinen Gesundheitszustand und die Funktionsfähigkeit im Alltag statistisch gesichert werden.

Abstract

Active exercise programs have proven to be important parameters for the prevention and therapy of low back pain. The comparative study between a high-intensity resistance training and a mixed, moderate endurance training of untrained back patients showed significant increases of fitness parameters. Positive effects on pain intensity, general health and ­efficiency in daily life could only be shown and statistically assured in the endurance group.

Stichworte:

Kraft- und Ausdauertraining - Rückenschmerz - Prävention - Gesundheit

Key words:

resistance and endurance training - prevention - low back pain - health

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