Konzept der physiotherapeutischen Geburtsvorbereitung

Die Schwangerschaft beinhaltet für eine Frau nicht nur eine veränderte Lebenssituation, sondern auch viele physische und psychische Veränderungen. Der Funktionskreis Beckenboden ist diesbezüglich ein Schwerpunktthema in der Geburtsvorbereitung.

Allgemeine Punkte in der physiotherapeutischen Geburtsvorbereitung sind: 1. Informationsteil: Anatomie und Funktion des Beckenboden, Funktionseinheit abdomino-pelvine Körperhöhle, allgemein: Mutterpass, Ernährung, Kontakt zur Hebamme, wo kann man entbinden. 2. Körperarbeit: Statik, Stabilisation(Rücken, Bauch), Entstauungsmaßnahmen, Beckenboden. 3. Atemarbeit: Atem während der Geburtsphasen, kostoabdominale Atembewegungen. 4. Körperwahrnehmung: Spannungsregulierung, Feldenkrais. 5. Schwangerschaftsbeschwerden und -probleme: Kreuzschmerz, Ischias, Vena Cava Syndrom. 6. Geburtserleichterndes Verhalten: Gebärpositionen, Atemhilfen, Partnereinbeziehung. 7. Beckenbodentraining: via Biofeedback mit externen Klebeelektroden(siehe Diagramm), alltagsorientiert in verschiedenen Ausgangsstellungen. 8. Beckenbodenentlastendes Verhalten: Ergonomie im Alltag. 9. Maßnahmen gegen Schwangerschaftsbeschwerden: Ödeme, Muskelatrophie, Atembeschwerden, Schulter-Nacken-Schmerzen, Peri Partum Pelvic Pain.

Die aktuelle Studienlage zeigt auf, dass bei gut trainiertem Beckenboden die Austreibungsphase sich verkürzt und die Wahrscheinlichkeit der Inkontinenz postpartum sich verringert.

Beckenbodentraining - Fit in der Schwangerschaft - Iliosacralgelenk - Wahrnehmungsschulung