Metta-Meditation – Kraft der liebenden Güte

Summary

Es ist menschlich, sich erschöpft, verletzt oder überfordert zu fühlen. Vielleicht erleben Sie gerade eine Phase, in der Ihnen das Herz schwer ist – oder Sie spüren, dass Ihnen Mitgefühl für sich selbst und andere schwerfällt. In solchen Momenten kann die Metta- Meditation – die Meditation der liebenden Güte – eine wohltuende Stütze sein. Sie ist keine „Technik“, die perfekt ausgeführt werden muss, sondern eine freundliche innere Haltung, die mit Übung wächst – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Keywords

Patienteninformation - Metta-Meditation

Publication History

Article published online:
09 December 2025

• Literatur

• 1 Stefan S, Hofmann SG. Integrating Metta Into CBT: How Loving Kindness and Compassion Meditation Can Enhance CBT for Treating Anxiety and Depression. Clin Psychol in Europe 2019; 1: e32941 DOI: 10.32872/cpe.v1i3.32941