Zusammenfassung
Die positiven Gesundheitswirkungen von körperlicher Aktivität
sind weitreichend belegt. Gängige Bewegungsempfehlungen legen den
Menschen 150 Minuten moderate bzw. 75 Minuten intensive körperliche
Aktivität pro Woche zuzüglich zweimaligem Krafttraining nahe.
Die Forschung der jüngeren Vergangenheit und Gegenwart
beschäftigt sich intensiv damit, welche Rolle die Dauer der einzelnen
Abschnitte (Bouts) für die Gesundheit hat. Die vorliegende Arbeit
liefert einen Überblick über den aktuellen Stand der
wissenschaftlichen Arbeiten zu sogenannten Short Bouts (Abb. 1) in der
Bewegungsförderung und verwandten Konzepten.
Es werden Befunde bei präklinischen und klinischen Populationen, bei
Gesunden bzw. speziell bei Älteren dargelegt. Dabei werden einzelne
Schwerpunkte gelegt, die wissenschaftlich jüngst häufiger
bearbeitet wurden (z. B. Endpunkte des Glukosestoffwechsels).
Abstract
The positive health effects of physical activity have been widely demonstrated.
Common exercise recommendations suggest that people should do
150 minutes of moderate or 75 minutes of vigorous physical
activity per week, plus strength training twice weekly. Most recent and present
research has focused on the role of the duration of the individual physical
activities (bouts) in health. This article provides an overview of the current
state of scientific work on so-called short bouts in the promotion of physical
activity and related concepts. The article presents the findings from
preclinical and clinical populations in healthy individuals and specifically the
elderly. Individual focal points are given that have recently been more
frequently addressed scientifically (e. g., endpoints of glucose
metabolism).
Stichworte
Short Bouts - Bewegungssnacks - Bewegungsförderung - Gesundheit.
Key words
Short bouts - exercise snacks - exercise promotion - health.
