Aerob-dynamisches Ausdauertraining im therapeutischen Training

Zusammenfassung

Von planmäßigem Training profitieren Sportler jeder Disziplin, aber auch untrainierte Menschen und Patienten, da es sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Körper und Geist auswirkt. Aerobes dynamisches Ausdauertraining bildet Grundlagenausdauer sowie einen sinnvollen Einstieg in planmäßige Bewegung. Daher ist sie als Teilaspekt der Trainingspläne vieler Sportarten integriert. Dieser Artikel zeigt Methoden und Anwendungsbeispiele der aerob-dynamischen Ausdauer und geht dabei insbesondere auf den therapeutischen und präventiven Nutzen von Ausdauertraining ein.

Abstract

Athletes of any discipline but also untrained people and patients benefit from scheduled training, as it has a positive effect on body and mind in many ways. Aerobic dynamic endurance training generates basic endurance, a useful introduction to scheduled exercise, and is integrated as a sub-aspect of training plans in much sports. This article presents methods and application examples of aerobic dynamic endurance, with particular emphasis on the therapeutic and preventive benefits of endurance training.

Schlüsselwörter

Ausdauertraining - aerob-dynamisch - therapeutisches Training - Trainingsmethoden - Trainingseffekte

Key words

endurance training - aerobic dynamic - therapeutic training - training methods - training effects

Publikationsverlauf

Artikel online veröffentlicht:
23. Februar 2022

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