Supplementieren – aber richtig

Summary

Oft ist auch bei ausgewogener Ernährung keine ausreichende Zufuhr aller wichtigen Mikronährstoffe möglich, wobei einige Bevölkerungsgruppen besonders gefährdet für Mängel sind. Sinnvoll ist, die Blutkonzentration von Mikronährstoffen vor Beginn einer Supplementierung zu ermitteln und diese regelmäßig im Behandlungsverlauf zu kontrollieren. Besonders häufig müssen Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Magnesium, Eisen, Zink und Vitamin B₁₂ in unseren Breitengraden supplementiert werden, um verschiedene Folgen von Mangelzuständen zu vermeiden.

Keywords

Mikronährstoffe - Ernährung - Supplementierung - Blutkonzentration - Vitamin D - Omega3-Fettsäuren - Folsäure - Magnesium - Eisen - Zink - Vitamin B₁₂ - orthomolekulare Medizin - Dosis - Gegenanzeigen - Kontraindikation

• Literatur

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