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Standhaft im hohen Alter – Trainingstagebuch Sturzprophylaxe

Um Stürzen im Alter vorzubeugen, ist Physiotherapie vor allem in Kombination mit einem Heimübungsprogramm sinnvoll. Ein Trainingstagebuch von Buchner soll verhindern, dass die Übungen für zu Hause vergessen oder falsch ausgeführt werden.

Das Tagebuch in Heftform ist in Zusammenarbeit mit der Physiotherapeutin Gabriele Lura entstanden, die seit mehreren Jahren Kurse zur Sturzprophylaxe gibt. Es enthält Übungen für das Heimtraining und man kann in ihm sein persönliches Training dokumentieren. Die Übungen sind mit Bildern und Texten versehen, sodass der Trainierende erfährt, welche Körperpartie er gerade kräftigt, in welcher Ausgangsstellung man beginnt und welche Aktion man durchführt. Übungen wie die Kniebeuge, Hüftbeugung im Einbeinstand und Trizepskräftigung aus dem Sitz sollen die wichtigsten großen Muskelgruppen trainieren und somit Stürzen vorbeugen. Tipps zur Steigerung der Übungen helfen, in der Progression voranzukommen und die Trainingsziele zu erreichen. Die Dokumentation eines Pre- und Posttests im Heft ermöglicht eine objektive Betrachtung zu Beginn und nach drei Trainingsmonaten.

Ein einzelnes Heft kostet 4,89 Euro zzgl. Versandkosten, im 10er- beziehungsweise 25er-Pack sind die Hefte etwas günstiger. Interessierte können das Trainingstagebuch auf der Webseite von Buchner käuflich erwerben.

Nach Angaben der Buchner & Partner GmbH

www.buchner.de

Abb.:Buchner & Partner GmbH [rerif]