Zusammenfassung
Grippale Infekte werden durch Kälte, Trockenheit, Immundefekte, schlechte Durchblutung
und fehlende Abhärtung begünstigt. Gerade in Zeiten der COVID-19-Pandemie steigt in
der Bevölkerung wieder das Interesse an der Reduzierung der eigenen Infektanfälligkeit
– Abhärtung soll die Gesundheit stabilisieren. Studien zeigen, dass thermische Reize
zur Stärkung des Immunsystems am effektivsten sind. Der wichtigste Effekt der Abhärtung
ist eine verbesserte Durchblutungsregulation von Haut und Schleimhäuten, denn für
die Abwehr von Atemwegsinfektionen ist eine intakte Schleimhautbarriere entscheidend.
Am besten untersucht ist hierbei der Gang in die Sauna: Die Funktion des Flimmerepithels
wird durch Saunieren verbessert und es gibt einen direkten thermischen Effekt auf
die Viren. Die Befunde mehren sich, dass auch Kälte einen positiven Einfluss auf das
Immunsystem hat. Kaltreize verbessern immunologische Parameter im Blut. Analog der
Ordnungstherapie nach Kneipp führt die Hydrotherapie auch zu sekundären Vorteilen
der Stärkung der Immunabwehr.
Abstract
Influenza infections are encouraged by coldness, dryness, immune deficiencies, poor
blood circulation, and lack of inurement. Especially in times of the COVID-19 pandemic,
the interest of the population in reducing its own susceptibility to infections is
increasing again – inurement is intended to stabilize health. Studies show that thermal
stimuli are most effective in strengthening the immune system. The most important
effect of inurement is an improved regulation of the blood flow of the skin and mucous
membranes because an intact mucous membrane barrier is crucial for the defense against
respiratory tract infections. Sauna sessions are best investigated in this case: The
function of the ciliated epithelium is improved by taking a sauna and there is a direct
thermal effect on viruses. More and more findings show that coldness also has a positive
influence on the immune system. Cold stimuli improve immunological parameters in the
blood. Analogous to the regulative therapy according to Kneipp, hydrotherapy also
has secondary advantages such as strengthening the immune system.
Schlüsselwörter
Immunabwehr - Infektneigung - Abhärtung - Kaltreize - Sauna
Key words
Immune defense - infection tendency - inurement - cold stimuli - sauna
