Stressbewältigungstraining – Schritt für Schritt

Stressbewältigungstraining hat einen verbesserten Umgang mit dem persönlichen Stresserleben zum Ziel. Grundlagen sind biomedizinische Forschungen zu den negativen Effekten von anhaltendem Stress auf Körper und Psyche sowie transaktionale Stressmodelle, die besagen, dass nicht die Situation an sich den Stress verursacht, sondern die persönliche Bewertung dieser Situation. Stress wird immer dann erlebt, wenn die erfolgreiche Bewältigung einer Situation als subjektiv bedeutsam und zugleich als unsicher eingeschätzt wird.

• Literatur

• 1 Drexler D. Das integrierte Stress-Bewältigungs-Programm ISP: Manual und Materialien für Therapeuten und Berater. 3. Aufl.. Stuttgart: Klett-Cotta; 2012
• 2 Kaluza G. Gelassen und sicher im Stress – Das Stresskompetenz-Buch. 7. Aufl.. Berlin: Springer; 2018
• 3 Kaluza G. Stressbewältigung. Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung. 4. Aufl.. Berlin: Springer; 2018
• 4 Wagner-Link A. Verhaltenstraining zur Stressbewältigung: Arbeitsbuch für Therapeuten und Trainer. 6. Aufl.. Stuttgart: Klett-Cotta; 2010