Ausgewählte Aspekte der angewandten Biomechanik als Grundlage für das Kräftigungstraining an Geräten

Zusammenfassung

Kräftigungstraining an Geräten in Fitnessstudios, Rehabilitationszentren und sogenannten Gesundheitsstudios ist eine sehr häufig gewählte Form der körperlichen Aktivierung. Nachdem sich die Medizinische Trainingstherapie gerade in der muskuloskelettalen Rehabilitation zu einer zentralen Therapieform entwickelt hat, ist der Geräteeinsatz für das Kräftigungstraining nun auch in der Prävention vorgesehen. Um ein Gerätetraining unter gesundheitlichen Gesichtspunkten gestalten zu können, benötigt der Therapeut/Trainer ein fundamentales biomechanisches Wissen, um die Wirkungen und strukturellen Beanspruchungen, die aus einem Gerätetraining resultieren, genau einschätzen und bei Bedarf im Sinne der Strukturprotektion modifizieren zu können.

Summary

Machine-based resistance training is a common sort of physical activation in fitness studios and rehabilitation centers. Since medical training therapy has become essential in musculoskeletal rehabilitation, machine-based exercise is implemented as well into prevention. To conduct such training considering health-related aspects as well as to know structural stress that go along with the exercise, basic biomechanical knowledge is necessary.

Stichworte

angewandte Biomechanik - Oberflächen-/Gelenkbelastung - Belastung vs. Beanspruchung - Drehmoment- vs. (Gewichts-) Massenangaben - Trainingsmythen

Key words

Applied biomechanics - Surface-/Joint stress - stress vs. strain - torque vs. (Weight-) Mass - training myths

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